mardi 31 mars 2009

PROMENADE MEDITATIVE

La nuit est tombée, mais pour les profanes !
le visage de l'Ami rend ma nuit pareille au jour. Même si le monde entier devenait plein de ronces, Nous nous trouverions, à cause de l'Ami, parmi les fleurs. Que le monde soit détruit, ou bien qu'il soit prospère, Notre coeur est ivre et anéanti par le Bien-Aimé. La conscience du monde extérieur n'est qu'ennui : C'est l'inconscience qui est l'origine de toute confiance. (Ôdes mystiques) Jalal-ad Din Rûmi

Une surprise pour ma Maman

Coucou Mama, j'espère que ça ne te dérange pas trop, mais je voulais te faire une surprise alors j'ai publié depuis l'autre bout de l'europe une photo de mon haft mewa.
Et oui, parfois le paradis tient dans une assiète !
Te quiero.
Tu hija

samedi 28 mars 2009

QABILI PALAO

C'est le riz jaune avec carottes et raisins. Toujours une cuisson sâf, il faut pour 4 à 6 personnes:
500 gr de riz long ( basmati) ,1 dl d'huile , 4 cc de sucre , 3 dl d'eau ou de bouillon, 2 carottes, 100 gr de raisins secs sans pépins, 2 cc de tchâr masâla ( les 4 épices) ou de cumin en poudre, une petite pincée de curcuma ( ou safran), sel et poivre.
Rince le riz avec de l'eau tiède jusqu'à ce que l'eau devienne claire. Laisse tremper le riz dans l'eau fraîche, pendant au moins deux heures ( plus si possible). Fais chauffer deux cuillères à soupe d'huile dans une poêle et mets les carottes ,coupées en julienne, à cuire sur feu doux jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres. Ajoute les raisins secs et laisse blondir quelques minutes. Réserve.
fais bouillir une grande quantité d'eau avec une pincée de sel. Verse dans l'eau le riz égoutté et laisse cuire 2 à 3 minutes MAXIMUM. Egoutte le riz dans une grande passoire sous l'eau froide pour arrêter immédiatement la cuisson. Dans une cocotte, verse l'huile et le sucre et attends la caramélisation ( 2 ou 3 minutes). Lorsque le caramel devient brun foncé, retire la cocotte du feu et ajoute avec précaution, l'eau ou le bouillon, les épices et le sel. Remets sur le feu et verse le riz à l'aide de l'écumoire. Mélange bien au liquide et couvre la cocotte hermétiquement. place soit au four 150°c ( th 2) pendant environ 40 minutes, soit sur feu très doux pendant le même temps. Au moment de servir, chauffe doucement les carottes et les raisins et parsème sur le dessus du riz.
Tu peux ajouter des amandes grillées et concassées, ce ne sera que meilleur.
Ce riz peut aussi se préparer avec de la viande d'agneau mijotée et ajoutée au riz pour la cuisson " vapeur", mais j'ai choisi volontairement de publier uniquement la version végétarienne du Qabili Palao.
Noch-é djan ( bon appétit).

mercredi 25 mars 2009

PALAO ET SES LENTILLES DU PUY

C'est une recette de riz à l'afghane, il en existe tellement que celle-ci est une des plus basiques. Le riz est cuisiné selon la méthode sâf, qui consiste à faire subir une première cuisson dans une grande quantité d'eau salée, puis d'égoutter le riz, d'ajouter le mélange d'eau ( ou bouillon), d'huile, d'épices et de finir la cuisson sur un feu très très doux ( ou au four).Dans cette recette j'ai mélangé le palao à des côtes de blettes et des cranberries séchées. Je l'ai accompagné de lentilles vertes du Puy, en ragoût végétarien.

Les ingrédients nécessaires pour le palao : pour 2 ou 3 personnes : 200 gr de riz long basmati, 50 ml d'huile de tournesol,10 cl d'eau, 2 c à café de sucre,2 cc de tchâr masâla ou du cumin en poudre, eau pour cuisson et sel.

Les côtes de blettes ont été cuites à la vapeur et rissolées à la poêle dans une cuillerée d'huile et une gousse d'ail écrasée.J'ai terminé leur cuisson en ajoutant un bon filet de citron, du sel et du poivre noir.J'ai aussi incorporé du blé germé ( une cuillère à soupe) , mais c'est tout à fait facultatif.

Les lentilles ont cuit à l'étouffée, très lentement, avec un peu d'algue kombu, une gousse d'ail non pelée, trois tomates séchées coupées en morceaux,un demi oignon piqué d'un clou de girofle, une pincée de thym, une cuillère à café de paprika doux, un filet d'huile d'olive. Les saler en fin de cuisson. Elles doivent être onctueuses.

Il existe deux méthodes pour cuire le riz afghan : la méthode DAMPÔKHT, et la méthode SÂF. la première consiste à cuire le riz avec juste assez d'eau ou de bouillon dans lequel on ajoute les épices et l'huile. Après absorption du liquide ,on termine la cuisson à feu très doux, sur le feu ou le four. La méthode SÂF, celle que j'ai choisie ici, est une autre méthode. Voici sa réalisation:

Bien laver le riz dans plusieurs eaux ( tiède) jusqu'à ce que l'eau soit complètement claire. Remettre de l'eau ( froide) et laisser tremper au moins deux heures, plus si possible. Dans une casserole, mettre les cuillerées à café de sucre et faire fondre jusqu'à ce qu'il devienne brun foncé. Retire alors la casserole du feu et ajoute , en faisant très attention aux éclaboussures, 10 cl d'eau, puis l'huile, les épices et du sel. Bien brasser sur feu doux pour amalgamer et garder au chaud. Egoutter le riz et le faire cuire dans une grande quantité d'eau bouillante salée pendant 2 à 3 minutes MAXIMUM. Egoutter le riz sous l'eau froide pour en stopper la cuisson. Remettre le riz dans une cocotte qui ferme bien. Verser le mélange d'eau/ sucre/huile et épices et brasser soigneusement. Couvrir la cocotte et mettre soit au four à 150 °C ( th.2) pendant 30/35 minutes, soit sur feu très doux pendant le même temps. J'ai parsemé ce riz de gomasio juste avant de servir.

samedi 21 mars 2009

HAFT MEWÂ OU LES 7 FRUITS DE NOROUZ

La voici cette fameuse recette des 7 fruits du nouvel-an perse, le HAFT MEWÂ, boisson traditionnelle apportant santé et bonheur jusqu'au printemps suivant. C'est à NOROUZ ( nouvel-an , fêté le jour de l'équinoxe de printemps) que se prépare cette recette à boire et à manger. Elle se déguste le matin au petit déjeuner ou à n'importe quel autre moment de la journée, c'est que du bonheur. même si l'eau se trouble, elle n'en demeure pas moins savoureuse, bien au contraire. Goûter cette boisson énergisante, c'est l'adopter,même en dehors de la fête du printemps. La recette est d'une très grande simplicité: il faut 7 fruits différents: 100 gr de raisins secs noirs et 100 gr de raisins secs blonds, 100gr de cerises séchées ( ou de cranberries), 100 gr d'abricots secs, 100 gr de pistaches ( non salées), 100 gr d'amandes et 100 gr de noix. Il faut aussi de l'eau de source, de l'eau de fleur d'oranger, de l'eau de rose et un peu de mélasse de grenade ( facultatif, produit du Liban ou d'Iran). Mets les noix , les amandes et les pistaches dans un saladier. Fais bouillir de l'eau et verse-la sur les fruits. Laisse macérer pendant 15 minutes dans l'eau bouillante et ensuite, émonde les fruits. Si c'est trop difficile pour les noix, ne les émonde pas, ce n'est pas indispensable ( achète des fruits "bios " si possible). Rince tous les fruits secs ( raisins etc...) à l'eau tiède et dispose les 7 fruits dans un grand saladier. Recouvre d'eau de source , à température ambiante, et fais dépasser de 5 cm environ le niveau des fruits. Ajoute un bouchon d'eau de fleur d'oranger, un bouchon d'eau de rose et une cuillère à café de mélasse de grenades. remue doucement à l'aide d'une cuillère en bois. recouvre d'un torchon propre et garde au frais au moins 48 heures. Sers avec un peu de jus dans des grandes coupes individuelles. Que cette salade de fruits du nouvel-an t'apporte la santé et la joie. noch-édjân!

mercredi 11 mars 2009

SALADE AUX ORTIES

Je te présente un saladier plein d'orties !!!
Oui oui, plein de jeunes feuilles d'orties ! Tu ne me crois pas?
C'est pourtant la vérité ! je les ai cueuillies ce matin, de bonne heure, à la fraîche comme on dit, et je les ai nettoyées dans plusieurs eaux. la dernière eau de rinçage était largement citronnée. Je n'ai gardé que les feuilles, les tiges ne se prêtent pas à la recette de cette succulente salade.
Pour les autres ingrédients , tu auras besoin de :
un chou pointu très tendre, 1/2 bulbe de fenouil, 1 petit oignon,1 carotte,4 ou 5 noix. La sauce est composée d'environ deux cuillères à soupe de fromage blanc maigre, du jus d'1/2 citron, d'1 c à café de moutarde, de sel ,d'1 gousse d'ail râpée, d'une petite rasade de vinaigre de cidre et d'une cuillerèe à soupe d'huile de sésame. J'ai rajouté enfin une cuillère à café de câpres .
La recette est d'une simplicité enfantine:
Dans un saladier, tu dispose des lanières finement émincées de chou tendre, des bâtonnets (julienne) de carotte, un émincé de fenouil et les rondelles fines du petit oignon.Tu rajoutes, bien-sûr, l'ingrédient vedette : les feuilles d'orties. Puis, tu prépares la sauce: dans un bol, tu verses deux cuillères à soupe de fromage blanc . Rajoute une gousse d'ail hachée ou râpée, une bonne pincée de sel, une cuillère à café de moutarde, le jus d'1/2 citron, la cuillerée d'huile de sésame et la rasade de vinaigre de cidre.Avec un fouet, émulsionne bien tous ces ingrédients jusqu'à obtenir une sauce très onctueuse. Casse 4 ou 5 noix et disposes-les avec les crudités. Verse la sauce sur cette salade exquise et mélange bien avec les cuillères en bois.
Tu peux dresser sur une assiette et servir avec une épaisse tranche de pain complet.
ATTENTION!
Pendant la cueuillette des orties et leur " toîlette" , ne pas oublier de mettre des gants en latex épais, j'insiste : EPAIS!
Une fois lavées et assaisonnées, les orties sont aussi inoffensives que des épinards.
Ne te prive surtout pas d'en manger, c'est un aliment très riche en fer, aux vertus dépuratives ( qui aide à éliminer les toxines de ton organisme), et qui ne coûte évidemment pas cher du tout !!!
Joyeux appétit !

vendredi 6 mars 2009

TARTE AUX ENDIVES ET GORGONZOLA

Tu dois absolument essayer cette tarte, pas très connue et pourtant succulente et inoubliable.

L'alliance de l'endive braisée et du gorgonzola si crémeux et riche en goût donne un résultat exceptionnel et étonnant.

J'ai utilisé du pécorino pour gratiner le dessus , je n'ai pas regretté cette idée, la croûte formée par ce fromage de brebis au caractère unique était d'un parfum et d'une saveur aussi exaltants que l'Italie d'où provient ce fromage, proche cousin du parmesan.

Pour faire cette tarte ( pour 6 personnes), il te faut : 300gr de farine d'épeautre, une pincée de sel, une c à soupe d'huile d'olive et de l'eau froide ( pour former la pâte brisée); il faut aussi 5 ou 6 grosses endives, 1 gros oignon, 2 gros oeufs, une briquette de crème de soja, sel , poivre, thym, curry ( une belle pincée), 150 gr de gorgonzola et 60 gr de pécorino.

Commence par faire la pâte brisée : dans un saladier, dispose la farine, forme un puits et ajoute le sel et l'huile, verse ensuite l'eau froide en quantité suffisante pour former une pâte homogène et malléable ( rajoute de la farine si elle colle). Sur un plan fariné, abaisse cette pâte au rouleau et fonce un moule à tarte avec l'abaisse ainsi faite.Pique le fond avec une fourchette et réserve dans un endroit frais ou au réfrigérateur. Maintenant, pense à préchauffer le four à 180°C ; puis, dans une poêle, mets environ deux belles cuillerées à soupe d'huile d'olive et , sur feu moyen, fais revenir les endives et l'oignon que tu auras soigneusement émincés. Pour émincer les endives, c'est facile : coupes-les en deux, puis coupe le trognon dur en V, à partir de la base. Voilà, tu peux les émincer et les faire rissoler doucement, sur feu moyen , pendant environ 10 minutes. N'oublie pas de saler, poivrez, d'ajouter une bonne pincée de thym et de curry. Remue délicatement la préparation avec une cuillère en bois, ne laisse pas trop brunir, juste à peine blondir. C'est joli et ça sent rudement bon n'est-ce pas? Arrête la cuisson et réserve. Le temps que ça tiédisse un peu, dans un grand bol, casse les deux oeufs entiers, ajoute le sel, la briquette de crème de soja et fouette vigoureusement jusqu'à obtenir un mélange onctueux .Reprends le fond de tarte et verse les endives/oignon braisés sur toute la surface. Verse par dessus la crème de soja aux oeufs . C'est le moment de recouvrir entièrement la tarte du gorgonzola émietté, puis du pécorino râpé. Les fromages vont fondre ensemble dans la chaleur du four et se mêler subtilement aux endives qui attendent...

Tu laisses cuire environ 35 à 40 minutes , la croûte doit être dorée et l'odeur qui embaume la cuisine doit impérativement aussi embaumer ton coeur.

Tu peux la manger tout de suite, encore fumante et ...coulante ( miam miam), tu peux attendre qu'elle refroidisse et la manger goûlument sans te brûler. Je te recommande d'accompagner cette divine tarte d'une salade verte, une romaine par exemple, assaisonnée d'huile de noix et de vinaigre balsamique de Modène. C'est à se damner...parole de ... Barbara !